また貧血

先日血液検査でまた貧血を指摘された。
フェリチン4.0
ヘモグロビン9.6

かつて小学校で合唱時倒れる、中学部活でそのときは元気、高校やや貧血、大学生で一人暮らしろくなもの食べてなくて電車で倒れる、社会人朝礼の長い話で倒れると、数値は見ていないがあきらかに貧血で、しかもあまり気にせずそのままにしていた。

30代半ばで結婚、妊活時に本気で貧血改善に取り組みヘモグロビン12くらいになる。(最低な時7くらいだった。恐ろしい。)

その時は、漢方で当帰芍薬散などを1.5年くらい服用し、食事では意識して枝豆やあさりをよく食べていた。あとは病院で鉄分注射と、鉄剤も飲んでいた頃もあったように思う。妊娠直前や妊娠中が1番人生で鉄分があったころのようだ。

そして出産、3年7ヶ月という長い授乳期間、私の鉄はすっからかんになっていた。分かってはいたか。
最近は子育ても泣き声を聞いただけでイライラするし、立ちくらみ毎回のようにあり、仕事も捗らない、睡眠も浅い、手荒れがひどい、髪のボリューム前より少ない？、軽く動いて息切れ、頭がぼーっとする、極端な考え(この先の人生が想像できてしまってなにも面白くない、というような)に陥りやすい。このままだと鬱になりそう。(たまになっているのかもしれない。)本当に危機感を感じてきた。

色々調べた末、鉄分多めに取ることはもちろん、タンパク質ビタミンCが必要、胃液が必要(よく噛めば良いのか？)、腸内環境整えること、体の炎症をなくすことが必要なようだ。

上記を意識してまた2-3ヶ月後病院に行って検査してもらう予定。あまり薬は飲みたくないし、注射も避けたい。結構鉄の含まれたものやタンパク質は食べてるのにいつもフラフラ。早めに寝てるし。お通じも良いほう。根本的な原因もなにかありそうだが今の所思い当たらない。

あと7.8年すれば更年期も来るからその前になんとか改善していきたい。