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油を抜くと老ける？！注意したいのは植物油脂

油も糖と同じように体を作る上で大切な栄養素！脂肪は貯蔵エネルギーです💓 脂肪を蓄えることは太っていることではなく、エネルギーの材料がしっかり備わっている状態です🌿 これがないと低血糖になりやすく不調が起きやすい。不健康！体は細胞の集まりでできています(^ ^) 油が体に必要な理由細胞の生まれ変わりの鍵となるのが細胞膜。この細胞膜の材料は脂質です。この細胞膜が良い細胞膜であれば ”綺麗の秘訣”に繋がっていきます🤔💕 質の良い油を摂取していれば細胞からボ

日本人のほとんどがやっている！毒素を溜める食生活とは？

毒素とは、体内で処理しきれずに溜まってしまった未消化物のことをいいます。溜まった毒素が原因で花粉症などのアレルギーや免疫機能の低下、むくみや冷え、疲れやすさ、便秘、イライラ、不眠、肌荒れや生理痛など、不調がどんどん現れてくるのです。地球で生きているだけで残念ながら毒素を溜め込んでしまいます。化学的なもの、排気ガス、農薬、添加物、環境ホルモン、それだけでも体には害なのに、現代社会での問題はダイエット＝糖質制限が流行って、ダイエットをする方の9割はまず糖質を抜い

鉄吸収をUPさせる食べ物と、鉄吸収を阻害する食べ物

昨日instargamで投稿した鉄不足のサイン、見たいただけましたか💕 血液検査で問題がなくても貧血がなくても鉄が不足していること人実はものすごく多いんです😭 人間の細胞は37兆個でできています。その7割の26兆個は赤血球。「はたらく細胞」っていう漫画見たことありますか？赤血球や白血球がこんなに身体の中で働いてくれているんだって様子がよくわかるアニメ、Netflixにもありますよ♪ いかに赤血球が大切か、わかると思います！そして鉄は赤血球のなかのヘモ

綺麗に痩せたいならファスティング！不健康に痩せたいなら糖質制限！

こんにちは！タイトルに結論書いちゃってますが私がなぜ日々、「食事大事だよー！」「ファスティングがおすすめだよー！」って言っているかの理由を書こうと思います♪ 綺麗に痩せたいなら健康でいたいなら「食べて痩せる体作り」は基本。逆に糖質制限やカロリー制限をして痩せるのは目に見えて数字が減るし短期で結果出るし一見成功のように錯覚するけど実際は体の不調と隣り合わせor不調の連続で「綺麗」「健康」には遠ざかる。栄養を理解すればそれがなぜかわかります✨

蜂蜜を選ぶときのPOINT4選

蜂蜜ってすごくエネルギーに変わりやすくて優秀な糖質。糖質を敵に回す人が多い世の中ですが糖質はうまく利用しないとむしろ危険で糖質こそ、「未病薬」なんですよ✨ 私は普段から蜂蜜をうまく取り入れて血糖コントロールをしています。そこで今日は蜂蜜の選び方のPOINTをお伝えします！蜂蜜は偽物が多い食品の代表です。蜂蜜を食べているつもりで、実は砂糖を食べているって知ったら衝撃ですよね！ぜひ蜂蜜選びの参考にしてみてください💕 選び方① ミツバチに人工物を与

マヌカハニーの実態。おすすめしない理由について

私、蜂蜜🍯を毎日必ず取り入れています。その理由が、エネルギーになりやすいから。長くなるのでまた別記事で詳しく触れていきますね！にしても、質のいい蜂蜜で美味しい蜂蜜は高い‼️ 昨日ちょうど、 iHerbで蜂蜜をたくさん買いました。フォロワーさんに、おすすめの蜂蜜教えて！って言われるので。私的ベストは、やっぱり私が卸売させていただいている会社さんので正直に今までは、これです！！と、私の取り扱う商品をすすめていました。が、しかし、です。みなさん

ビタミンCサプリの目的とおすすめ

ビタミンCを摂取する理由ビタミンCサプリ、みなさんは飲んでいますか？「おすすめサプリ教えてください」と良く聞かれることがあるのですが不調の原因やその方の体質を知らずにおすすめをいうことはできません。ですが、ビタミンCは多くの人が不足する栄養素でストレス社会においては毎日どんどん浪費していたり何より人間は体でビタミンCを作ることができないので（動物は作れます。）できれば摂取をおすすめしたいです🧡 ビタミンCの生理作用としては・コラーゲン合成・ノルア

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