整骨院リハビリ生活日記7.8

睡眠時間
2315-就寝。0500-。起床。散歩。

足の状態
良い。

午前中、松本城に。

4月の彦根城は天守に上がれなかったけど、松本城は堪能しました。急勾配の階段を上り下り、足もなんとか持ちました。

午後からは白骨温泉へ。

白濁の温泉、気持ち良い〜。疲れた足を癒します。

お宿に着いて、今日の疲れを癒しました。
本日も10000歩越え。しっかり休みます。

【今後の自主リハビリ、目標】
⭕️心持ち素早く動く、歩く。
⭕️足首の可動域を広げる→手でグルグル
⭕️靭帯のケア。足首周りの炎症のケア。

【自主リハ】
足首グルグル
　25回し✖️4、たくさん