ガムテープで作成するインソール（１）

ガムテープを用いて簡易的にインソールを作成するためのコツを症例を通して紹介します。

この方法は入谷式足底板の治療概念を利用しています。詳細は書籍「入谷誠の理学療法」を参照してください（編集員として関わらせていただきました）。

普段の姿勢や動きから生じるストレスを「力学的負荷」と言います。

この力学的負荷によって生じる「痛み」を改善させるには、「動きを変化」させる必要があります。

臨床では、わずかな動きの変化を察知して、その動きを変えていくことが非常に重要です。

わずかでも本人にとっては大きな変化であることを理解し、臨床で実践できるよう、まずはこちらの映像をご覧ください。

「先生、杖無しで歩けるようになったけど、最近左あしの手術した所が痛くて…」と相談に来てくれました(^-^)

手術（左大腿骨転子部骨折）は1年半前に行い、左股関節の伸展制限が残っている方です（89歳でとても元気です）。

痛みは動くと出て、安静にしていると何ともない。
動く時間に比例して痛みが気になり、我慢できる痛みとのことでした。

映像をみて分かったと思いますが、わずかな動きの変化を察知して、その動きを変えていくことが大切です。
（妻にこの映像を見せても「何も変わってない」と言います）

ただ、わずかでも本人にとっては大きな変化です。
「歩きやすいです！痛みも気にならないです！」と言ってくれました。

本来は靴の中敷き（できれば裏）に、ガムテープでパッドを作製しインソールを作成しています。
映像では分かりやすいように足底に貼っていますが、どちらでも構いません。自分が行いやすい方法を選択して実践してみてください(^-^)

（イメージ図；中敷きの裏にパッドを貼る
　　　　　　　貼る前に養生テープを貼っておくと剥がしやすくて便利♪）

用意する物

・ガムテープ（おすすめはこちら）
・はさみ（おすすめはこちら）
・あれば養生テープ（ガムテープを貼る前に1枚貼っておくと、剥がしやすくてとても便利です）

準備すること

ガムテープを2枚または4枚に重ねておきます。
2枚はおよそ0.5㎜に
4枚はおよそ1.0㎜になります。

好きな形にカットし、クリアファイルに貼っておくとすぐ使えるので便利です(^-^)

今回紹介する３つのパッド

・ヒールパッド
・5列外がえしパッド
・中足骨背屈パッド

映像の方に行ったのはこの３つです。

次回、それぞれのパッドの意味についてご紹介します。
お楽しみに♪