満席！→増席で若干名入れます！ZOOMでストレッチ 好評につき第2弾開催決定！10月17日㈫21－22時
先月、Instagramで ”宅トレ” 動画を配信している
【アラフィフ女性の体型リセットSonokoさん】
と一緒に
みんなでトレーニング＆ストレッチをする会を開催しましたが
筋肉痛になる方が続出のトレーニング会で
とても真剣にみんなで取り組めました♪
前回のご案内文はこちら
https://note.com/uenohisako/n/n4341ce5e586d
第1弾のストレッチタイムが好評につき、
ストレッチ会開催決定‼️
少し体に刺激、を入れてから
ゆーっくりストレッチタイム！です。
お風呂上がりでも
お子さんと一緒でも
OK！
（前回、小学生、中学生も一緒に映ったり、
しっかりストレッチに参加してくれている
お子さんもいらっしゃいましたよ）
【Sonokoさんプロフィール】
子供時代から10年バレエを習い
体育短大卒業後、スポーツクラブ等パーソナルトレーナーとして勤務。
その後フリーランスに転向し、1500名以上のレッスンを行う。
妊娠や出産など体や環境の変化から、寝たきりになり、
筋肉が落ちて動けない事を経験する。
その後自身の経験から、呼吸やストレッチで回復するが、
呼吸や心身の健康の大切さを改めて実感する。
現在は介護福祉士としても健康に携わりながら、
人生100年時代、50代はまだまだ体を再生できる！今こそ１日数分の宅トレで身体作りができる！を
伝えることを使命として活動している。
「体の事で悩んでいる40代-50代の方に向けて
日常の中で自分でケアできる方法をお伝えして
健康な心と体づくりを応援したい
体を動かす楽しさ、健幸を知っていただき
未来も幸せに生きる女性を増やしたい」と思い
エクササイズ動画（SONOトレ）をUPしております。
”年齢を超えて動きやすい身体を”
司会 上野ちゃこ
講師プロデューサー
心と性の健康教育講師
この度Sonokoさんの
「人生100年時代の健康寿命を延ばすために
50代からでもトレーニングをすれば体を変えられる
自宅での、”ながらトレーニング”を一日数回で充分」
との思いに共感し、
ZOOM会を一緒に開催することに致しました。
皆様と一緒に楽しく、体を動かせますことを楽しみにしております。
開催日時・場所
特別コラボ企画 第2弾
「一緒にストレッチ
〜ZOOMをつないでみんなで癒しストレッチ会〜」
日時 2023年 10月17日㈫ 21時－22時
開催場所 ZOOM
参加費 無料
準備するもの 動きやすい格好・水分・（あればヨガマット）
参加条件 女性限定（お子様はご一緒頂けます）
＊記録のためにZOOMを録画させていただきます
＊皆様の様子を撮影させていただきますが、SNSなどに投稿の際はお顔が分からないよう配慮致します
こんな方におススメ！
▶️ストレッチのやり方が分からない・合ってるか分からない
▶️疲れや凝りを癒したい
▶️ストレス軽減・リラックスしたい
参加方法
お申し込みは下記のSonokoさんLINEにご登録後、
「10月17日参加」と送ってください。
追ってZOOMのIDをお送りいたします。
Sonoko LINE
『おばさん体型進行度チェックシート』もプレゼント中🎁
https://s.lmes.jp/landing-qr/1657608240-YkJo7e34?uLand=KU5Td4