私のマラソントレーニング2022

今シーズントレイルの大会が11月まで入ってたもんで、30キロ走のスタートが遅れてしまった。

キロ5で30キロ走できた年は9月から30キロ走をスタートさせていたのに、

今年は11月の中能登トレジャートレイルランが終わってからのスタート。

中能登スタート前

涼しくなってからなのに、キロ5.20が精一杯

休日は30キロ走か3時間走、もしくは峠走40キロ（妙見山）

平日はスピード練
あとは自重トレーニング2回

月にのマッサージ30分

こんなものかなぁ。これで3.5
無理ですか？？？