トレイルを走ってて久しぶりのロード3時間走で同じ動きが辛すぎた。2023年9月2日土曜日
練習日記
今日は仕事が休みだったので、大阪城公園で3時間走
去年も3時間走がほぼ成功せず。
2時間で終わってしまってばかりだったので、今年のシーズン初め
今回の目標はとにかく3時間動き続ける。
結果はなんと2時間50分で終了。
あと10分なんとかならんかったのかいって思うでしょうが、むりでした。苦行
何がしんどいかって同じ動きを3時間続けることができなかったのです。
トレイルなら急坂はパワーウォーク、下りは加速を使って走る等々
色々な動きが混ざっているので、長時間動き続けられるのですが、
同じ動きを同じ筋肉を使った持久力がないことがわかりました。
なんとか3時間同じ動きを続けられるように、筋持久力トレーニングやっていきます。
トレーニングのご褒美は十三のやまもとのねぎやき
めっちゃ久しぶりに食べたけど、やっぱてっぱんは裏切らない。
美味しかったよーーー
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