ヨガ三角のポーズの股関節の引き込みって、股関節屈曲？

三角のポーズって難しい

体幹がつられて保持できなかったり、

股関節が硬くて、他の部位で代償動作が出てしまったり。

私の場合は股関節が硬いので、反り腰で代償しようとする。

正面から見るとまだマシなんだけど

横から見ると。お腹が出てる。完全なる反り腰

鏡で確認すると不細工すぎるぐらい

股関節って単独で日常生活で動かすのって難しい

優秀な腰椎や膝関節が代償するのを一手に引き受けちゃうから

腸腰筋や臀筋はなかなた使いにくい

この二つの筋肉って意識しても使えない

かっっこいい
三角のポーズをとるにはまだまだ時間がかかりそう