LAVAに通って４ヶ月。良かったこと、悪かったこと。（ランナーから見て）

LAVAに通い出して良かったこと
１　ストレッチをとる時間ができたこと
ちょうど故障中で、膝を痛めていたので、体を整えることにより、怪我の改善になった（ような気がする）３ヶ月走れなかったので、走らなかったから改善したのか、ヨガをしたから改善したのか。どちらも良かったのだと思うのだが、比率がどんなものなのかは不明。
２　トレーニングの種類が増えたこと
ヨガは呼吸を大切にしながらポーズを行うことにより、心身の調和を感情の安定を図りましょうってことなんで、エクササイズというよりは，心身の調和をめざすしている。筋トレやストレッチとは違い独特な動きなんです。絶対に日常生活ではしない動きが多いので、頭の体操になるの。そんなところ曲げる？とかそこ動く？とか。頭が大混乱。慣れるまでは脳トレに要素も強い。

３　若干体が柔らかくなったこと
若いとすぐに効果が出るにかも？53年間の動きの習慣はなかなかリセットできず。少しずつは変わってきている実感はあるけど，インスタに流れている「この動きをすれば1週間で変わる」なんてことはないです。

LAVAに通って意外に変わらなかったこと
１　体重
あんなに汗かいてるのに、なんで？って思うけど、水分なんよね。飲んだら戻る。
２　肌質
新陳代謝が促進されてそうなんだけど、これもあんまりかわらない。逆に汗を拭うときに、気をつけてゴシゴシタオルで拭かないようにしないと。汗の量が半端無いからちりつも。
３　筋力
柔軟性や，バランスポーズでの軸は整うが筋力はつかない。
筋力をつけるなら筋トレした方が良いね
４　姿勢
ここも若いと劇的に変わるにかも？
53年間の習慣で身についた体の使い方はなかなかかわんないのよ。
ともあれレッスンが終わった後の爽快感と、若くて綺麗なインストラクターさんを見ているだけで若返る。みんな優しく声かけてくれるからモチベもあがるしね(キャンペーン期間の押し売りは怖いけど)