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うつ病闘病中　どんな日も愛せるように

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うつ病闘病中　どんな日も愛せるように

宝物になる記憶

幼稚園の徒競走で、友達のお母さんがすごく大きな声で「頑張れー！！みちゃーん！！」と叫んでいるのが聞こえたこと 小学生の頃、私の容姿をからかった大人におばあちゃんが「どうしてこのままじゃないけないの？」と怒った声で返したこと 中学生の先生が語った「馬鹿になれるやつが1番人生を楽しむ」の言葉 高校の情報の授業で私が作った自作ホームページに、グループの違うクラスメイトが、すごく興奮しながら感想をくれたこと ふと思い出す嬉しかった瞬間を幸せだと思う

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    • うれしい

      本当に誰にも会いたくない日々が 続いていた数ヶ月前に比べて 仲の良い友達なら、楽しく話せるようになった 皆もう大人である以上 いつ疎遠になるかはわからないけど 一緒に過ごしてくれて とてもありがたい🌷 まだ少しの間頑張るのをお休みして この楽しみを味わっていたいな！

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      • 世間の評価と実際の手間が一致してない料理たち

        肉じゃが 家庭料理の代表格、肉じゃが 得意料理は何？と聞かれて 肉じゃがと返すと あーね笑　 みたいな反応をされることがある(気のせい)が、全然面倒くさいよね？ しかも、煮崩れしないようにとか結構気を使う ポテトサラダ 居酒屋ですぐ出てくるからか、 簡単なものと思われているような気がするけど時間がかかる あとなんか　洗い物が増える これだけ物を使って 出来上がるのが副菜一品なのは 割に合わないよ！ コロッケ そのポテトサラダ(とほぼ同じ工程のタネ)に 衣をつけて油

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        • すいみん難しい

          ここ数日睡眠のリズムが乱れてる 朝一度目が覚めるものの 抗いようのない眠気で二度寝タイムになってしまう しかも夜は睡眠薬を飲んでから なぜかお腹が空いて仕方なくなる😂やめてー リラックスすると空腹に気づくのかな？ 逆にそれまでなんで気がつかないんだ私の脳および胃袋よ笑 こうなる前は常に寝不足で早く寝たいとばかり考えてたのに もう十分寝れる環境になったら逆に うまく眠れないという… ままならないね〜。

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          動くマインドフルネス

          瞑想が良い良いと言われて何度かチャレンジしているがとにかく続かない。 なんならストレスを感じるまである。 ADHDの特性ゆえかもしれない。 唯一スッキリするのがピラティス。 普通に痩せたくて始めたけど まさかの脳内スッキリ！ 行く前は本当面倒なんだけど、やった後は絶対スッキリする、言うなればお風呂 行っても後悔しないってわかってるのに 面倒で腰が重いんだよねぇ😂

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          “今日は”調子が悪い

          調子の良し悪しに振り回されるのは本当につらい。 今日は一日中ぐったりしたまま スマホばかり触っていた。 つらいのがわかってるからこそ、自分を労わりたい。 “今日は”調子が悪いだけ。 明日は良いかもしれない。 もし明日も調子が悪くても大丈夫。 調子が悪いときモードで過ごせばいいだけ。

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          えなんか急に普通に

          そもそも結婚出産できなくて私には価値がない死にたいとか言うメンタルだったら結婚出産乗り越えられねぇー！ もっと大変なことたくさんあるかもしれないし、それでも家族を守らないといけないんだから💪 と急にマッチョになったんだけど躁なのかしら😂それとも変えた薬が合ってたのかな？

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          えなんか急に普通に

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          お薬変更　レキサルティ→ラツーダ

          2ヶ月で6キロ太って流石に勘弁してくれぇと先生に泣きついたら一部薬が変わった 調子良かったから変えるの怖いけど、太るのが止まりますように😣

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          低気圧の日はゴリラを背負ってる

          という表現を最近ときどきすることがある そのくらい本当に体が重いのよ 元々気圧の変化に弱いな〜？と思ってたけど うつ病になってから日常生活に支障がでるくらい影響を受けやすくなった 今日もなんとなく体が重だるく、頭がうっすら痛い 最初はこの感覚をどう表現したら良いかわからず 辛いとかだるいとしか言えなかったんだけど このゴリラ方式を導入してからは 最近は今日はゴリラを2頭背負ってる、だから機動力がめちゃ低いかも、と繰り返し言っている そのうちに家族も 今日は2頭ね、

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          カウンセリング体験記　怒りの扱い方

          注意⚠️筆者の主観による体験記なので不正確な記述があるかもしれません カウンセリングで、親しい人、具体的には母親や恋人にキレてしまうことを相談した。 どういうことをきっかけに、どのようにキレてしまうか聞かれた後、 今は疲れがたまっていて、いつもなら耐えられることが耐えにくくなっている 話を聞く限りは、相手の行動に対する正当な(?)怒りであるように思う 怒らないと、溜め込んでしまって大きなストレスになる 過去のことを持ち出してまで怒ってしまうのは、それだけ今まで耐え

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          洗濯事変

          ディオールのボディークリームのパッケージが 何かの拍子に洗濯機の中に落ちていたようで そのまま洗濯機を回してしまった 散る紙片 へばりつくミスディオール ティッシュをポケットに入れたままにしたことも 今まで一度もなかったのに… 謎の事故で洗濯物が終わってしまった 頑張って干しなおそう…

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          ぐああ低気圧

          大ダメージ！ 週末はランチに行ったり皇居周辺をウォーキングしたりして 結構活動的に過ごした代償かな？それとも低気圧？ 家の中でストレスなくできる好きなことってなんだろう 今まで家事するか食べるしかしていなくて 外に出ないでも穏やかに過ごす方法がわからない…🤣

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          女心と秋の空

          なんていうけど うつろいやすさが尋常じゃないよ。 今日は天気がいいので朝から結構調子良い🙆‍♀️ 躁転なんじゃないか？とか、 後からどっと疲れが来るんじゃないか？とか 諸々の不安はありつつ 調子のいい今を楽しもうと思う〜

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          人生捉え方次第的なアレ

          後悔する人は何やっても後悔するとか 幸せを感じるハードルは低い方がいいとか わかってる。わかってるんだけど。 言われると、すごくしょんぼりする。 そうだよね。同じ境遇でもいくらでも幸せそうな人はいる。 でも、 これ以上責めないでくれよ…（涙） という気持ちになる。

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          小康状態

          実家でゆっくり休ませてもらって 散歩の途中、緑が綺麗だなと思った 綺麗だと思ったの、いつぶりだろう！ 頑張っていないと不安なところはなかなか変わらないけど この自分がいつも足りないような感覚には 沢瀬直太朗さんという方の本に 「十分」「もってる」と言うと良いと書いてあったので つぶやきながら家の周りを歩き回っている

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          やりたいことリスト　でっっっかいピザを食べる

          恥ずかしげもないタイトル GWで久しく家族が揃っていたのでリクエストしてみたら あっさり皆しよしよ〜と 久しぶりにみんなで食べられて美味しかった 最近ずっと一人でマイサイズ食べてたから マイサイズも美味しいんだけどね！

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          やりたいことリスト　でっっっかいピザを食べる

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