食べると太る？？？食べないと痩せません！

潜在意識と食べ痩せダイエット
マインドリセットダイエット ナース本山です。

食べると太ると思っていますか？
実は、食べないと痩せません！

「ご飯食べてください」というと、
「ご飯食べてもいいんですか？」
「糖質だから太りますよね？」
「ずっとご飯減らしてきたのに、食べるの怖いです…」

などという返事が返ってきます。

ご飯＝太る

のイメージですよね？

わかります。
私も糖質オフダイエットをしていたので、

ご飯＝糖質＝太る

の図式が出来上がっていました。

でも、これ間違いなんです。
糖質オフが有効なのは、筋肉がしっかりある人です。

筋肉って、25～30歳をピークに毎年1％ずつ減少していきます。
更年期の女性って、筋肉量が少ない人が多いんです。

筋肉量が少ない人が糖質オフダイエットをすると
筋肉が減って、代謝が落ちて、必ずリバウンドします！！！

マインドリセットダイエットでは、
ご飯を食べても太らない「食べ方」をお教えしています。

それは、

たんぱく質＋ご飯＋生野菜

この組み合わせでバランスよく食べることなんです。

●たんぱく質を毎食片手1杯
たんぱく質をしっかり摂ることで、食べても痩せやすい体を作ります

●ご飯を片手に1杯
ご飯を食べることで、満腹感が得られ食べすぎを防ぎ、基礎代謝も維持することができます

●生野菜を片手に1杯
生の野菜を摂ることで、代謝や消化に必要な酵素が摂れます

ダイエットの黄金比は、

たんぱく質１：ご飯１：生野菜１

ここに、温野菜や煮物、和え物などを１の割合で食べればベストです。

難しく考えず、「定食式」で食べることを心がけて下さいね。

外食やコンビニ食でも、この「定食式」ルールを守れば、
食べても無理なくスルッと痩せていきます。

私もこの「定食式」ご飯を続けて、10㎏のダイエットに成功しました！

ダイエットには、黄金比と定食式をお忘れなく～！
そしてもう一つ！痩せるために必要な「魔法の調味料」があるんです。

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プロフィール
本山千賀　正看護師 1965年9月21日生 
看護学校を卒業後、大学病院4年、健診クリニック2年勤務
看護学生時代は、ストレスと過食で自身の最高体重を記録（現在より10㎏以上） その後栄養学を学ぶことで、無理なく自然に体重減少、現在もリバウンドなし
結婚・出産・3児の子育てを経て、企業の診療所や大学の保健管理センターに勤務し 20年間、社員や学生の保健指導に携わる 
元々スピリチュアル体質だったことから、潜在意識や引き寄せの法則、心理学などに関する書籍、200冊以上を読破 
還暦になる2025年～潜在意識から変えて心も身体も健康になる
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