毎朝5分の自分語り 2023/10/20
気持ちというものはままならない。
緊張するなと言われれたり思ったりするほど緊張する
落ち着けと言われたり思ったりするほど落ち着けない
焦るなと言われたり思ったりするほど焦る
怒るなと言われたり思ったりしても怒りが静まることはない
自分の心の中のコントロールを心で行うことは基本的にできない。
出来るのはアンガーコントロールで6秒待てというように、心の中ではなく、心の外からの作用で行う。
先ほどの例だと時間を使うことによってコントロールするしかない。
心があらぬ方向に行こうとする時はその時の対処を心に任せては良くない。
あらかじめ決めておき、システマチックに対処していくしかない。