毎朝5分の自分語り 2019/09/19
最近ストレスがひどい。
家庭でもストレスだし、仕事でもストレスだ。
ストレスについて考えていると、ストレスの原因（ストレッサー）について考えることになり、またストレッサーとの関わりを思い出して、負の感情が再生産される。
これがストレスがなかなか解消されない原因だが、「ピンクの像を思い浮かべないでください」に対して思い浮かべないでようにするのが難しいように。
だからコーピングやマインドフルネスではストレッサーに向き合わない。
(∩ ﾟдﾟ)アーアーきこえなーい
能力が大事だ。
なんか楽しいことないかなー
という欲求はとても稚拙に見えて、ストレスを感じていることの表れかも知れない。