Q：痩せたいけど食べてしまう。無理せず痩せるにはどうすれば？

Q：産後太りが戻らなくて悩んでいます。痩せたいと思いつつ、つい食べてしまってうまく痩せられません。自分の体型が気になって積極的に行動することもできない状況です。無理せず体重を落として、自分に自信を取り戻したいです。リズ子さんはインスタで5kg痩せたと書かれていましたが、どんな方法で痩せられましたか？お知恵を拝借できれば幸いです。