【184日目】1日3千回以上「ツイてる！」言うと何が起こる？①新枕②サウナ1時間

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できごと

・新枕
・サウナ1時間

新枕

首が楽だ。。
ロフテーの新しい枕を初めて使ってみた。

ストレートネック専用で、少し低めに設定されているのがポイント。
素材は、羽毛のようにふわっとしているけど、そこまで頭が沈まないから適度に寝返りをしやすい。

寝ていて、寝返りをしやすいのを実感できていつもより熟睡できた気がした。

まっ、最初はプラシーボ効果が働いている気がするからしばらくは様子見だなぁ。
とはいえ、かなり寝るのがワクワクしている笑

ストレートネックは本当に生活がしんどいし、寝られないから寝ている間もツライ。
寝るのがストレスになったりパソコン作業が億劫になったりするから、人生の満足度まで影響されると思う。

人間の3大欲求に数えられるくらい重要な睡眠。
書いていて思うけど、3大欲求をしっかり満たしてあげれば、無条件で幸せで満たされる。

どんなにストレスを感じていても、美味しいものを食べて好きな人と愛し合って早く寝れば、100％元気回復する。

神様は絶妙のバランスで人間というものをお作りになったなと。
人生は実験だなぁ。

新しい枕を使い始められてツイていた。

サウナ1時間

頭スッキリしたー。

昨日は、65度の低温サウナに約1時間入っていた。
すると、汗の量が尋常ではない笑

サウナに入る健康効果はいろんなところでいわれている。

肌のターンオーバーによって美肌になったり、ストレス解消効果があったり。
血流が2倍になって、疲労が抜けて体力回復できる効果も。
冷え症にも効果的だから、毎日サウナに行くのもいいらしい。

フィンランドがサウナ発祥で、幸福度が高い国としても有名。
国民の多くがサウナを愛用しており、それが幸福度の高さに影響しているようにも思う。

サウナに入った後のすっきり感って、他のことではなかなか得にくいなと感じる。

特に、高温サウナに入った後の整う感じは、天国にいったかのような笑

今の環境では、毎日サウナに入ることができるから、実験的に毎日入り続けてみようと思う。

長い目で見ると、いつか入らなくなる時が来るかもしれないけど、その時までは与えられた環境に感謝して存分に楽しんでやろう。

昨日は初めて3セットに挑戦した。
今までは、2セットまでだったけど限界を超えたくなった。

やり終えて達成感とすっきり感。
ストレスも吹き飛んだ。

ストレスを感じている人や疲れがとれないという人はサウナに行ってみるのをおすすめしたい。
続けていけば、なおさら効果を実感できるだろう。

サウナに1時間入れてツイていた。

感想

毎日新しいことに挑戦する。
それって、最高の自分を更新するってことでもあるんだなぁ。

人と比較するのではなく、過去の自分と比較しろってビジネス書ではいわれる。
今までで最高の自分になろうとすることで、人は力を発揮しやすくなるらしい。

ゲーム感覚で新しいことに挑戦したりスピードを競ってみたり。
そんなふうに、人生をゲーム化できれば楽しんで自分を更新し続けられる。
見ている人にも夢とか希望を与えられるだろうな。

だから、毎日何かしら新しいことや限界に挑戦する日々を送っていこう。

継続すれば、新しい自分がそこにいる。

今日も楽しんでいこう。