動的瞑想

瞑想には
よく知られる
座禅などの静的瞑想と、
動的瞑想というものがあります。

ひたすら栗の皮をむく時。
たくさんのキャベツを千切りする時。
糸を紡いでいる時。
散歩している時。
ヨガのポーズをとっているとき、
踊っているとき
泳いでいる時など。

今
を
感
じ
る

ただそれだけ。
それが　
動的瞑想。

あれこれ考えてしまいがちだけど
これなら日常ですぐできそう♥