【☆LINE公式限定☆無料開催！1日20分！春に向けて！骨盤底筋引き上げチャレンジ！】
はじめましての皆さまへ☆
２０２２年に大阪から家族で宮崎県にサーフィン移住をしてきた
ヨガケアセラピストの藤居優です🏄♀️
暮らしに寄り添う一生もののセルフケアをお伝えしております💞
『骨盤底筋』みなさん、耳にされたことはありますでしょうか？
出産経験のある方は、産後すぐのケアとして骨盤底筋の体操を病院で教えてもらっているのではないでしょうか。
私も教えてはもらいましたが、産後数ヶ月って、ベビちゃんのことだけで大変で、自分のこと、特に体のことは、後回しになりがちですよね💦
私はこの『骨盤底筋』の緩みがきっかけでヨガの道を歩み始めました！
みなさん、こんなご経験ないですか？
✅お風呂から出たら、膣から水が漏れる（お湯漏れ）😳
✅子どもとトランポリンをしたら尿もれ😳
✅走ったり、縄跳びしたら尿もれ😳
✅咳やくしゃみ、大笑いなど、ふとした時にチョロっと尿漏れ🫢
✅足上げエクササイズをすると膣から空気が出る（膣ナラ（ちなら））🫢
もし１つでも「そうそうー！」と思われる方！
私なんて全部でした😳
「こんなトラブル自分だけかも…話すのも恥ずかしいし…」と、
なかなかオープンにはできず、相談できずに、そのままにしてしまいがちですよね。。
でも大丈夫です！！
骨盤底筋は、骨盤底筋群と呼ばれる筋肉なので、鍛えてあげることで
上記のようなトラブルは軽減していけますよ！
そして産後に関わらず、変化の大きい女性のライフステージにいつも
寄り添ってくれる大切なケアです🫶✨
骨盤底筋を引き上げることで、前述のトラブルが軽減される他に、
✅内臓下垂（ぽっこりおなか）を引き上げてウエスト引き締め！
✅ホルモンバランスを整える
✅更年期の軽減
✅腰痛改善
✅冷え性の改善
✅便秘の改善
などなど、嬉しいメリットもついてきます！
同じ悩みを持つ方同士で集まって、引き上げチャレンジしていきましょう！
最終日には、フェミニンケア（膣ケア）のお話もさせていただきます！
トレーニングとケアを一緒にすることで、✨アンチエイジング✨にも
繋がります！
有料レベルの情報が今回はなんと、無料！！です🫢
少しでも多くの方に、骨盤底筋のトレーニングとケアが必要なことを
知っていただけたらと思っております🫶🕊
お申し込み方法：３月６日から、公式LINEより受付開始
『チャレンジ！』とメッセージを送っていただけましたら、
追ってZoomリンクをお送りします💌✨
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