#18 効果的な自主トレメニュー、3つ紹介します。(図解説付き)

こんばんは。

メンバーシップ更新します。

今回のテーマは「自主トレ」です。

サッカーを真剣にやっている選手の多くは、自主トレをしていると思います。

・学校帰り
・チーム練習がない日
・練習前後

など、自分で時間を見つけてボールを蹴っていると思います。

そもそも、

自主トレ＝自分で考えて、自らの意思で行うもの

なので、強制されてやるものでもなければ、誰かに指示をされてやるものでもありません。

この部分を大前提として、今回は私自身も取り入れていた自主トレーニングの中で、おすすめの3つを紹介したいと思います。

これまでに自分で沢山の自主トレメニューを考えてきましたが、

・面白いメニューだが、効果はあまりなかったもの
・面白くはないが、効果があったもの
・面白いし効果があるもの
・面白くも効果もなかったもの

など、様々なものがありました。

自主トレの難しい所は「環境が限定されている点」と「1人でできるメニューでないといけない点」です。

今回は、この2つを踏まえながら、「特に効果的」だったものを3つ紹介しますので、是非参考にしてみてください。

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ではまず1つ目です。