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骨盤底筋(ペリネ)から身体と心を整える専門家 ペリネケアリスト。 心理学でもない、成功法則でもない、自己啓発でもない、女性のための潜在意識トレーニング。

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骨盤底筋(ペリネ)から身体と心を整える専門家 ペリネケアリスト。 心理学でもない、成功法則でもない、自己啓発でもない、女性のための潜在意識トレーニング。

出てきてからじゃ遅い？！

子宮脱って病気知ってますか？ ⁡ ⁡ 骨盤底筋群の衰えを そのまま放置すると 骨盤内の臓器、子宮が下がってきて 膣から子宮が飛び出てくる病気。 ⁡ 私、数年前までそんなことがあるなんて 知らなかった。 ⁡ 臓器がよ。子宮がよ。 出てくるって。。。 ⁡ 少しも珍しくないことで 生活環境が変わった今 高齢の女性だからでしょ 出産してないから まだ若いから大丈夫 とは、言いきれない ⁡ 何もしないと着実に 子宮が下がってきてるのが現実。 ⁡ 一度、出てきてしまったら もう元には戻ら

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    • そもそも、なんで？！

      こんにちは。 なんかね。 上手な、綺麗な文章にしよう、しようとしてました。 だけど、上手な綺麗な文章を書くのが目的じゃないわっ！！って。 なので、方言全開のめちゃくちゃな文章になって、分かりにくいかもしれないけど。 そして、デリケートな部分がいっぱい含まれるから、嫌な気分になる方もいるかもしれないけど。 そうゆう方は、ごめんなさい。 そもそも、なぜ「普通の私が」 「骨盤底筋群」や「デリケートゾーンケア」について学ぼうと思ったか 体質だからとかじゃなく 生理

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      • 生理用品の選び方、そして使い方

        私が思う生理用品についてです。 最近、本当にいろいろな生理用品が増えてますよね。 生理を楽に快適にする生理用品。 紙ナプキン、タンポン、月経カップ、そして吸水ショーツなど。 紙ナプキンが発売されたのが1961年。 まだたった61年前です。 それまでは、脱脂綿や紙、布を詰めたり、月経コントロール、月経帯、そして隔離などだったそうです。 生理用の進化によって、便利や快適さをもたらしてくれたけど、それと同時に骨盤底筋群の衰え、生理の不調も増えたのではないでしょうか？ 紙ナプキ

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        • デリケートゾーンケア(下着)

          毎日、蒸し暑いですよね。 デリケートゾーンにも過酷な時期です。 デリケートゾーンの「かゆみ」「ムレ」 薬局でかゆみ止め軟膏を買って、塗るのは簡単だけど、かゆみの原因をなくすこともスタートしてみませんか？ ・アンダーヘアの処理をしていない(脱毛については、また詳しく書きますね) ・おりものシート、ナプキンによるもの ・きちんと洗えていない ・ボディーソープで洗っている ・保湿していない ・おしゃれでツルツル生地のセクシーショーツをはいている ・ホルモンが乱れている いかが

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          デリケートゾーンケア(保湿)

          デリケートゾーンを優しく丁寧に洗ったら お風呂から上がってなるべく早く保湿をしてくださいね。 お顔よりも先に！！ 水分を利用して吸収してくれるように タオルで拭く前に、濡れた状態でオイルを塗る。 そして、優しくタオルオフ。 私は、オイルのベタつきが気になるタイプなので、特にこの方法をおすすめしてます。 とにかく、擦らず優しくが大切です。 そして、膣、膣まわりを優しくマッサージしてあげてください。 抵抗がある方は、最初は膣まわりだけでも🆗 膣まわり、会陰を優しくクルクルと

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          デリケートゾーンケア(保湿)

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          家族みんなで観てほしい映画

          久しぶりにNetflixを開いたら 私の大好きな映画が視聴可能でびっくりしました。 2018年12月に日本公開されたインド映画 「パッドマン　５億人の女性を救った男」 インド映画って、歌って踊ってばかりのエンタメのイメージが勝手にあるのですが、この映画は そんなには歌って踊ってはないです。 生理用ナプキンが高価で買えない愛する妻のために、低価格で清潔な生理用ナプキンを開発し、女性に生理用ナプキンを普及するために悪戦苦闘した男性の物語。 脚色されてるとはいえ実話で さらに、

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          デリケートゾーンケア(洗い方)

          デリケートゾーンも体や顔と同じで、1枚の皮膚。 年齢とともに乾燥したり、たるんだり、シワが出てきます。 そして、デリケートゾーンとゆうだけあって まぶたより薄く、外部刺激に敏感で繊細です。 また、形状も複雑なため、いろいろな老廃物が溜まりやすく、細菌感染や炎症を起こしやすい所です。 だからといって ゴシゴシ洗ったりするのは逆効果、デリケートなところだからこそ、傷つきやすいところでもあります。 そして、ボディーソープでは洗わないでくださいね！！ なぜなら、顔や身体とデリケート

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          デリケートゾーンケア(洗い方)

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          膣トレをはじめとするセルフケア

          「フェミニンケア」 膣、膣まわりのケアは、簡単に分けると3つあります。 ・デリケートゾーンを丁寧にちゃんと洗う ・デリケートゾーンを保湿する ・肌に優しいショーツをつける なのですが、 デリケートゾーンを丁寧にちゃんと洗うって？！ 毎日、ちゃんと洗ってるし。 そもそも、正しい洗い方があるん？ 今まで、洗い方なんて教えてもらってないし。 保湿って？？ってどーゆうこと？ 肌に優しいって？ 昔の私もそうでした。 小さい頃に、おまたは大切なところって教わった

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          膣トレをはじめとするセルフケア

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          今、話題の「フェミニンケア」

          ファッション誌などで特集が組まれたり 著名な美容家の方が取り上げられたりして 関心が高まってる「フェミニンケア」 「フェミニンケア」とは 膣、膣周りのケアを行うこと。 「膣ケア」と同じだし 「骨盤底筋群」をケアすること。 「デリケートゾーン」ケアとも言うよね。 言い方いっぱいあるね。 そして、なぜ今注目され始めたのか？なんだけど ファッション誌や美容家の方が取り上げられてるからってゆうのも、もちろんあると思う。 (大きいよね？！こーゆうの) それから、日本は世界的にみ

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          今、話題の「フェミニンケア」

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          ごあいさつ

          はじめまして。 子供の頃からファッションが大好きで 服飾の仕事をするのが夢でした。 夢だった服飾の仕事につくこともでき 楽しいこと、好きなことに欲望のまま過ごし 健康について考えたこともありませんでした。 結婚後すぐに子供も授かり 子供の洋服を作って販売したりした時期もあり それなりに幸せだと思って過ごしていました。 しかし、妊娠を機になってしまった病気が治っていたのに35歳頃のタイミングで再発。 それでも、子供のことや仕事に追われて 気力だけでやり過ごす毎日でした。

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          ごあいさつ

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          最近よく聞く膣トレって？

          膣トレ、膣ケアとか 最近よく聞くけどなんなの？って 思う人たくさんいると思う。 ⁡ 膣トレ＝膣トレーニング 骨盤底筋群を鍛えること ⁡ 骨盤底筋群は 骨盤の底で内臓を支えてる 膣まわりの筋肉。 ⁡ なんだけど ⁡ そもそも骨盤底筋群なんて どこにあって、どんな筋肉なのか 今まで知らず過ごしてきてない？ ⁡ 知らずに、意識しないで 何年も何十年も過ごしてきた私達は 膣まわりの筋肉が カチカチ、冷え冷えで、、、 ⁡ 緩めることも、締めることも できなくなってる ⁡ ⁡ でも、大丈

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          最近よく聞く膣トレって？

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          人生は自分が主役

          こんばんは。 日付は変わってしまったけど 今日は獅子座新月。 いろんな偶然が重なり、、、 いやっこれは必然じゃね 今までドロドロになりながら学んで とっ散らかった頭を整理するために いっぱい書き続けてきて 転びながらも実践してきたことが 誰かを応援できることだと知れた。 「自分の心に余裕ができてから」 「自分にもっと自信が持ててから」 そう思って先延ばしにしてたけど そう思ってる時点で 「余裕」なんてできないし 「自信」なんていつまでたっても持てない。 余裕なんてなくて

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