7月のトレーニング記録

7/7

スクワット70 kg×10はそれなりにできるようになってきました。ベルトないと怖いので買います。

7/13

色々あって今週は筋トレできなかった、
今日は70×10、80×5、50×20
セーフティバーとスポンジ買う。

7/18

70×10

7/20

70×10×2+80×5
アダクション、アブダクション、レッグカール、レッグエクステンション、懸垂

7/24

スクワット60kg×10、80kg×10×2

7/27

スクワット 80kg×20×2　70kg×10
ブルガリアンスクワット 50×10

7/29

ダンベルカール