読書で心に響いた名言集（92日目）

修造流脳内変換術　松岡修造

『SWITCHで一歩踏み出せ！』
SWITCHとは英語で"切り替える"の意味。現状に満足できないとき、僕はネガティブな視点を切り替えるためにこの言葉を思い浮かべます。現状に不満があっても、視点を変えるとプラス面が隠れていることが多い。
ネガティブな現状をどうプラスに置き換えるかで、一歩踏み出せるスピードが大きく違ってきます。

現状を変えたいという思いは成功のチャンスです。
なぜなら自分の心からの声はいちばんのモチベーションの源だから。本気の証拠なんです。それをマイナスな受け止め方によって、不安や迷いだけを抱え込んではもったいない。チャンスをピンチにしかねません。
「今はチャンスなんだ」と意識的に受け入れられる見方を探すことが、未来への一歩です！

【所感】
私もどうしてもやる気が起きなかったり、マイナスに考えてしまう時があります。
そういった時に、どうやって気持ちを切り替えるていくのか。
自分の中のSWITCH"切り替え"方法は、「それでも行動してみる」です。

たとえば、ダイエットする決意をして毎日少しずつトレーニングをすると決めたとします。最初の1週間は何とか続いたけど、疲労が溜まってくるしなかなか効果も出ないからやっても意味ないんじゃないかと、やる気がなくなってきます。そうすると、「今日は疲れているし明日からまたやればいいや」というマイナスな感情が生まれます。
そうなった時がチャンスです。ここで「それでも行動してみる」です。
「よし！10回の腕立てだけでもやろう」と行動してみると、せっかく始めたんだし、腹筋もしようかな、スクワットもするか…と結局はいつものトレーニングを完了させています。
そういったマイナス感情を乗り越え、やりきった時の達成感は自分の自信に繋がってきます。
ここでポイントなのが"少しだけでも"です。
これが読書だったら「5分だけでも読む」、と最初のハードルを低くした方が続けやすいです。
この日々の積み重ねが、習慣になっていき継続を可能にしていきます。

私はこの方法を続けていき、体重-16kg減に成功。今でも毎日トレーニングを続けられています。
 
気持ちのSWITCHは人それぞれだと思います。
切り替え方が、「とにかく早く寝て体と心を休める」の人もいれば、「ひとりカラオケをして発散する」の人もいるかもしれません。

ただ共通していることは、松岡さんの言う様に、ネガティブに考えてしまう時こそ「今がチャンス」と捉えられる様になると、成長のスピードが加速していくんだと感じました。

本日も最後まで読んで頂きありがとうございます。
この記事が、少しでも誰かの役に立てれば嬉しいです。