ルーティーンは毎朝のプロテインです！って言えるサラリーマンになりたい。

プロテインには様々な効果があるよね。筋肉を増やすことで、代謝が上がり、脂肪燃焼効果も期待。
そして、筋肉の修復や成長に必要なアミノ酸をサポートするため、運動後のリカバリーにも欠かせない栄養素。
プロテイン飲んでるやつはかっこいい。

しかし、落とし穴も。過剰なプロテイン摂取は、肝臓や腎臓に負担をかけ、さらに吸収されなかったプロテインは、腸内環境を悪化させる原因になりうる。

また、プロテインドリンクやサプリメントなど、加工食品のプロテインには、添加物や化学調味料が含まれることが。知ってた？
過剰な摂取や低品質なプロテインを摂ることで、身体に悪影響を及ぼす可能性がある。

最後に、プロテインはダイエットやトレーニングのサポートには有効ですが、単体での減量や筋肉増強は、短期的には効果が現れますが、長期的には持続しにくい場合があります。健康的な食生活と適度な運動とともに、バランスよく摂取することが大切です。

以上、プロテイン飲みたいって思うけど、落とし穴もあるから気をつけようって一歩とどまるけど、やっぱプロテイン飲みたいでした！