【定期】筋トレ経過

こんにちは。
会社員つつおです。

蝉の鳴き声も聞かなくなりました。
今年の夏も、そろそろ終わりなのか、早いっ。。。

さて定例のトレーニング経過です。

＜前回⇩＞

総合点は78点（前回＋3点）
体型評価は前回同様「適正」

体重59.5kg→60.3kg(＋0.8）

筋肉量46.0kg→48.5kg(＋2.5)

体脂肪量10.8kg→9.0(－1.8)

筋肉量が増えたのは嬉しい！

最近「若い人にはわからないと思うけど、体が衰えていくのよ～」と50代の人に言われたのですが、「30代でも何もしなかった衰えていくので、週1日以上はジムで運動するようにしています（キリっ）」と返答しておきました。

人生100年時代、健康資本への投資も大切に！！