【定期】筋トレ経過
こんにちは。
会社員つつおです。
蝉の鳴き声も聞かなくなりました。
今年の夏も、そろそろ終わりなのか、早いっ。。。
さて定例のトレーニング経過です。
<前回⇩>
総合点は78点(前回+3点)
体型評価は前回同様「適正」
体重59.5kg→60.3kg(+0.8)
筋肉量46.0kg→48.5kg(+2.5)
体脂肪量10.8kg→9.0(-1.8)
筋肉量が増えたのは嬉しい!
最近「若い人にはわからないと思うけど、体が衰えていくのよ~」と50代の人に言われたのですが、「30代でも何もしなかった衰えていくので、週1日以上はジムで運動するようにしています(キリっ)」と返答しておきました。
人生100年時代、健康資本への投資も大切に!!
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