規則正しい生活と貧血

血が作られる時間帯って…

血が作られる時間帯は、
寝ている間だそうです！
健康の話をするとき、
睡眠をしっかりとろうと言うことは
よく聞きますが、
貧血(造血)に関してもやっぱり、
睡眠が大事！

睡眠を、しっかり取ると…

睡眠をしっかり取ると、
しっかり造血される！
反対に睡眠不足になりがちだと、
ストレスが溜まりがちになると思います。
このストレスがたまっていると、
悲しいことに自律神経が乱れて
鉄などの栄養を吸収が阻害されちゃう
OMG(ノ◇≦。)
睡眠大事、マジ大事ですね
(゜_゜)(。_。)(゜_゜)(。_。)。