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ここ最近の私はとにかく

「陣痛が怖い！！」

と、思うようになりました。
周りの友人からも
「すごく痛いよ～」
と聞くので尚更になりました……。

「パニック障害」があるのも不安の要素なのか、陣痛中に発作がおきたら……。
と考える日々です。

そんな時に友人から
「YouTubeでいいのがあるよー！」と教えて貰いました。

「アミプラ」
「助産師HISAKO｣

です！

「アミプラ」「助産師HISAKO」は、助産師YouTuberによるお産、育児に関する動画です！

「アミプラ」ではとにかく
陣痛の事について観ました！！

https://youtu.be/twu5Pup8Ysw

動画を観てからは
「陣痛は赤ちゃんからのメッセージ！」
と、考えるように。
ならば、リラックスしながらもどうメッセージを受け取るか？答えてあげれるか？

私の中で出した結論は

呼吸に集中！！

私は、頭で色々考えては不安を増加させるタイプでして😅
「どう答えてあげれるかなー？」って考えていてはリラックスできない！！！(笑)
なので、極論ですが呼吸に集中しよう！と思った次第です(笑)
呼吸はとにかく 吐く ！
これが大事なようです。
そして、鼻から吸う。
内診の時も先生に
「力抜いて～。口で吐いて～」
言われます！
(力んでるからかな？)
練習と思ってやってます(笑)

この方法が本番で活かせるか分からないんですが……。
とにかく、呼吸に全集中作戦でいこうかと……(笑)

「助産師HISAKO」

https://youtu.be/yBzxOGJctQE

精神薬を飲みながらの妊娠について

を観ました。

私も妊娠は諦めていました。
ですが、主治医に聞いてみたら
「調節しましょうか」
と言われ、びっくり！

妊娠希望の方は主治医に相談するのが良いかもですね( ˇωˇ )