僕の指導は選手育成だけじゃない！！！ コーチの育成もするし、泳げない子供の指導もめっちゃ得意！！！！ ５月から月2〜３回の指導で小学2年生のお子様をプライベートレッスンで指導している！！その子が10月31日ハロウィンの日になんと！！！！ 50m完泳しちゃいました！！！ 最初は、伏し浮き程度の泳力だったそのお子様は、今ではクロール・背泳ぎ・平泳ぎが25m泳げる様になっている😊 手前味噌ではあるが、これだけでも素晴らしい事だと思う🏆 そこで感じた、僕の使命 水泳の普及活動が僕
インカレ・国体も終わり2025年夏に向けて、大学生のトレーニングが進んでる。10月からスタートし、現在のチームでは有酸素運動を強化してミトコンドリアを増やす時期と捉えてる。 特にスプリンターにとっては忍耐が必要な時期だが、このトレーニングはメインシーズンでのエネルギー供給を強化するために非常に重要。 ミトコンドリアの役割について詳しく見ていこう。 ミトコンドリアの主な働き エネルギー生成 ミトコンドリアは、細胞のエネルギー源であるATPを生成。糖や脂肪などの栄養素は、解
大学生の2025年シーズンが始まった 今日は10月1日ということで、2025シーズンのチームとしての方向性を指し示す全体ミーティングを行った チームの全体的な現状と課題 それをみんなに伝えつつ、どの方向性でいくと夏のシーズンに微笑むことができるか？強化すべき点は何か？を伝えました。 冬季シーズンのしっかりとした土台作りが夏の理想的な自分を作る。 まずは有酸素の向上の準備 焦らず、じっくり
今日もいつものようにマスターズの練習をしてきました！ マンツーマンになると気持ちのムラが出てしまう時があるが、今日は良好 今日のメイン練習 Swim 100×4 1:30 Swim 200×1 3:30 Swim 100×3 1:40 Swim 200×1 3:30 Swim 100×4 2:00 スイムのメインの目的は、目標となる200mのレースペースがサークル何秒の時に再現できるかのチェック。 1:30サークルでは1:12 1:40サークルでは1:10 2:00サー
4月から学生の指導に復帰してから、一つ目の節目が来た。 それは関西学生選手権。 レギュラー３枠をチーム内で争い、結果を残したものが、このレースで自分を発揮できる。 だからこそ、レギュラーを獲得したメンバーが結果を出すことはmustで必要。 だからこそ、レギュラーの責任は、出れなかった人への思いやり。 だからこそ、みんな必死でレギュラー争いを強豪校ではするんだと思う。 ここで、長水路で結果を残す人と短水路で結果を残す人の特徴を伝えようかと思う。 僕の経験値での話にはなるが
関西学生も2日目👍🏻 ̖́- 今日も嬉しい結果が- ̗̀ 👏🏻👏🏻👏🏻 ̖́- 昨日に引き続き、800自由形で無事にインカレ突破🎉 この大会で、改めて実感したのは、中長距離種目の大切な所。 それはいかに、自分のペースを周りに惑わされずに貫くか！ これをしっかりやろうと思うと、日々のトレーニングにおいて、自分のレースで使いたいタイムを何回反復できるかが肝になる。 分かりやすく説明すると、 今回の場合800mでインカレ突破するには9:03 これを100mで割ると1:0
昨日から３日間、第98回関西学生選手権が京都アクアリーナで開催される 僕は、今回も競技役員でのお手伝いにはなるが、今回はまた違った感覚でレースを見ている。 4月から始まった大学水泳部コーチとしての目線での選手の分析をしている自分が居てる。 予選・決勝があり、予選から全力でチャレンジしないと決勝に行けない選手もいれば、予選で感覚を確かめる余裕のある選手もいてる。 一番、キツイのは決勝ラインギリギリの選手が、決勝に残った時に、もう一つでもいいから上のランキングに上げてあげる
夏シーズンが本格化し、子供たちが楽しみにしている夏休みが始まりました。 しかし、水辺での事故が多発する時期でもあります。 特に昨今では、新型コロナウイルスの影響や学校での水泳授業の減少により、子供たちが水に慣れていないケースが増えていると感じます。 学校の水泳授業では、多くの場合、一人の先生が多くの生徒を指導するため、生徒の泳力差が大きいことが監視の難しさを増しています。 先生方の苦労は想像に難くなく、命に関わる環境で気を抜くことができないため、授業内容を慎重に吟味する必要
今日からJAPAN MASTERS （長水路） パーソナルレッスンで受講されている方が、3位となったがパーソナルベストを更新🏆 元オリンピック選手がマスターズに出てきて、まだまだ現役のように日本記録を塗り替える中、堂々と結果を出してくれました！ 長水路練習が少なかったせいもあり、出発する前から少しナーバスになっていたご様子。でも、初日のレース結果を見てホッと一安心。 長水路シーズンには、プルの関係性が勝敗を分ける。だからこそ、プルの強化に取り組んできた。 キックと手のタイ
6月末の2日間は、和歌山県の秋葉山県民水泳場にて競技役員のお手伝い🥳 毎度の事ながら、学生のレースからだけではないが、レースから学ぶべきところがとてつもなく多い！ 競技役員の控え室での一コマ 先輩というには烏滸がましい（おこがましい）ぐらいの、諸先輩方との会話で日本記録についての話になった。 背泳ぎの日本記録が、先日引退した入江くんの2009年の記録がいまだに破られていない。ちなみに世界記録は、2022年に更新されている。 これが日本の水泳界・スイミング業界の現状なんだ
4月から大学生の指導にあたるようになり、久々の大阪府選手権（国体選考会） なんとも言えないワクワクした感じを久しぶりに思い出した！ 大学生は、関西学生選手権での各校レギュラー争いの最終戦になっている学校も多いのではないだろうか…。 だから、なおさら色んな思いが交錯する大会でもある。これでレギュラーの３名枠に入れなければ、引退という人も出てくるから、しっかりとレース成績を出させてあげたい。 スイミングに勤めていた時の心境としては、国体選考にかかる選手がいた為、各区分で一番の
最近、大学生の練習を見ていてずっと思っていたことを、徐々にレクチャーしていっている。 それは、飛び込み姿勢をした時に、スタート台に対してニュートラルポジションを取れている選手が非常に少ない。 僕は20代の時にスキーとスノーボードのインストラクターをしていた経験から、水泳のスタート動作に違和感をすごく感じていた。 斜面に立って運動する時に、乗っている位置じゃないという違和感。 スキーを滑る時、必ず脛の前傾がブーツで分かりやすい位置で保たれている。しかし水泳のスタート動作で
6月1日 TTK SWIM Lab.でマスターズグループレッスンを開催しました！ 今回は、奈良のマスターズスイマーから依頼があり、レッスンをさせて頂きました😊 練習内容はこんな感じ 練習の注意点は、こんな感じの内容。 ・スカーリングの推進力のかかり方 ・スカーリングの主導筋 ・推進力のかかるプルの仕方 ・背泳ぎのキックがなぜ大切なのか？ ・重心から離して打つキックの意味 ・飛び込みの際の身体の使い方 ・飛び込みの際に必要なポジショニングについて ・スプリント能力に必要なコ
大学生でのトレーニングは、乳酸との付き合い方を中心に前回記事にしたが、内容は下記のリンクから確認してね！ 今回は、ウエイトトレーニングの考え方について ウエイトトレーニングを高校生・大学生から取り入れる選手は多く存在する。そんなウエイトトレーニングでのメリット・デメリットは前回の記事で話してる。 ウエイトトレーニングを取り入れる考え方を、今日は説明しよう思う。 ウエイトトレーニングによって付ける筋肉は、概ねアウターの筋肉になる。 だから、インナーマッスルの細い選手は、
大学生ともなると、人生の岐路に立ち、水泳から離れる子供も多いなか、競技を続けている選手は、競技生活も終盤に差し掛かっている年齢帯である。 大学に入り、ドライトレーニングを思い切りできる環境になっている選手も多いので、ウエイトトレーニングなどを取り入れ、スピード強化を課題にしている選手も多いと思う。 だかここに、大きな落とし穴がある。 ウエイトトレーニングをすると、体の表面に近い筋肉の強化につながる。 これによって、スピードは一気に上がってくる。 これは大きなメリットだと
高校生のトレーニングともなると、だいぶ専門的な要素が必要になってくる。 低年齢から育ってきた環境も大きく左右するので、しっかりと中身を見ていく必要があると思う。 心肺機能は成長期真っ只中。 この年代は、スピード持久力トレーニングがピークになってくる年代。 上半身が大きくなっていくタイミングなので、大きな身体をしっかりと足元から押せるキックが必要になる。 スプリント能力の優劣は、キックが大きく関与しているからである。 （泳速とプルの関与率で触れていたように、毎秒1.８m以上の
