「月曜の憂鬱を吹き飛ばす！テンション爆上げの秘密の奥義5選」

2024年10月13日 07:59

月曜日の朝、目覚ましが鳴るたびに「あと5分…」と布団の中で現実逃避しているあなたへ。日曜日の余韻に浸っていたい気持ちはわかりますが、もう少しで楽しい1週間がスタートするんです！今回は、そんな憂鬱な気分を吹き飛ばし、月曜日を乗り切るための裏ワザや秘密の奥義を、おもしろおかしくお届けします。

月曜日は週の始まりだからこそ、気分を上げるために「ご褒美」を設定しましょう。お気に入りのカフェで朝一のコーヒーを楽しむ、昼休みにちょっと贅沢なランチを食べる、もしくは仕事帰りに自分へのプレゼントを買う。月曜日こそ、何か特別な楽しみを自分に与えるチャンスです。

• 奥義ポイント: 週末ではなく、あえて月曜に楽しみを作ることで、週の始まりが楽しみになります。

テンションが上がらない朝は、音楽の力を借りましょう。自分の気分を一気に引き上げてくれる最強のプレイリストを作り、朝からハイテンションな曲をかければ、体が自然と動き出します。たとえ外がどんよりしていても、自分の内側から元気を引き出せるのが音楽の魔法です。

• 裏ワザ: 通勤途中や朝の支度中に、自分だけの“モチベーション爆上げソング”を大音量で流しましょう。

「笑いは最高の薬」とはよく言いますが、これは本当です。月曜の朝に、お気に入りのコメディや爆笑動画を見れば、憂鬱な気分が笑いに変わること間違いなし！たとえば、朝の支度をしながら、ペットの面白動画やスタンドアップコメディをチェックしてみてください。

• 奥義: 笑いで脳内にドーパミンを放出させ、ポジティブモードに切り替えます。

月曜日の朝は、ファッションにも一工夫。自分を「ちょっとカッコイイ」モードにするために、特別なお気に入りの服やアクセサリーを身につけてみましょう。普段より少しおしゃれをするだけで、自信が湧き上がり、周りの目も気にならなくなります。つまり、自分の気分を上げるのは自分次第！

• 裏ワザ: 月曜こそ、ちょっと目立つアイテムを取り入れて、自分のテンションを上げるのがポイントです。

いつもと同じ朝食ではなく、月曜日だけの特別メニューを取り入れてみましょう！普段は食べない豪華なパンケーキや、少し手間をかけたスムージーなど、月曜の朝に楽しめるスペシャルな朝食を準備することで、朝からエネルギー満タン。仕事もはかどります。

• 奥義: 朝食を「ちょっと贅沢」にすることで、気分も胃袋も満足し、月曜日をポジティブにスタート。

おまけの奥義：月曜の計画はゆるくする

月曜日は、ついガチガチに予定を詰めがちですが、あえてゆるめの計画を立てることで、スタートダッシュが楽になります。例えば「今日は2つのタスクだけ終わらせる」「ゆっくりペースで進める」といったプランにすることで、肩の力を抜いて過ごせます。

月曜日の憂鬱はちょっとした工夫で吹き飛ばせます！ご褒美や音楽、笑いなど、自分の気分を上げるためのツールをフル活用して、楽しい1週間をスタートしましょう。次の月曜日が楽しみになる、そんなテンションアップの奥義、ぜひ試してみてくださいね！

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