走ってきた 皇居ラン 炎天下ラン
日曜日の朝ラン 雲も少なく炎天下ランになった
準備運動して日陰を求めて神田川の側道へ 樹木があると少し涼しく感じる
神田川側道から江戸川公園内を走り抜ける
高速の高架下 GPSは上手く機能しないが調子良く走れている
逃げ場のない飯田橋陸橋 しっかりと良い天気 気温は30℃超え
水分補給 アクエリ 分身の影にも1本 復路でもう1本 被り水で1本 計3本
九段交差点近くの木陰へ逃げ込むと「四季彩の庭」 九段スクエアビルの植栽エリア 風も抜けて気持ち良いて
汗を絞って走り出す 九段会館前を抜けて竹橋へ
清水門 通過
振り返ると武道館の玉ねぎ
清水濠 水草がびっしり
竹橋から半蔵門を回って桜田門へ 桜田濠 少し水量が少ないか、、
桜田門から入場 やはり暑いせいか桜田門の広場にも人は少ない
皇居から東京駅方面へ回避
和田倉噴水公園へ 今日は噴水が出ていません
水分補給とエネルギー補給、、ガリガリ君で体温調整
飯田橋駅通過 ガリガリ君効果で調子良く走れています
都電早稲田駅 最後に被り水もして熱中症にもならず帰宅できた 帰宅後はシャワーしてアイスノンを枕にしてお昼寝 気持ち良い休日を過ごせた