死んだ自分を救った毎日の幸せ日記。怪我だらけのスポーツ人生で学んだこと③

こんにちは！
たんぱく剛士です！
カレーマッチョつよしから改名し、
「たんぱく剛士」になりました。

これ、テスト出ます。
1000年後の中学の歴史の教科書に書いてあるはずです。

はい。

今回書くこと↓

僕が人生で初めてレスリングを嫌いになり、
人生で初めて人生の何もかもがどうでも良くなってしまった完全な抜け殻になってしまった時の話です。〈2023年1月後書き　小4の時にも同じ体験ありました。〉

そしてその抜け殻状態から僕を救い出し僕を百周りくらい人として大きくした、たった一つのある「習慣」の話です。

それは大学3年の8月頃の話です。


僕はレスリングのスパーリング中、
相手のタックルにより汗でひどく濡れたマットのエリアに気づかずに入り込み、足を滑らせ、足の骨が3つに割れるひどい骨折をしました。

僕は大学に入ってからいくつもの大怪我をしましたが自分を騙すようにしてなんとか心をつなぎとめました。ボロボロに折れ、短くなっていく心のろうそくに必死に火をつけてました。

心のろうそくとは、
レスリングでなんとしても強くなる。
結果を出すこと絶対に諦めない。
といったような志し、信念です。

このろうそくは過去の大怪我の度に折れては修理し、火が消えかけてはまた火をつけを繰り返してきました。

しかしこの3年の夏の骨折を機に僕のボロボロのろうそくの火が完全に消えました。

完全にです。
人生で初めてレスリングを嫌いになりました。


正確に表現すると、嫌いではなく、
「無関心」です。

嫌いならまだ良かったんです。
嫌いならまたいつもみたいに心のろうそくを修理して無理やり火をつければ良かったから。

けど、無関心になってしまったんです。

無関心になると、もうどうしようもなかったです。

心のろうそく自体が、消滅したんですね。
ろうそくがなかったら、もう火のつけようがないですから。

「もういいよ」「よくやったよ」
って脳が言いました。

比喩とかじゃなくて、本当に言ってきました。
そしてろうそくが消滅しました。

レスリングに無関心になると僕は抜け殻になりました。

レスリングだけでなく、人生がもうどうでも良くなりました。

それゃあ、そうなります。
だってレスリングは、
僕の人生に常に目標と生きがいを与え続けけていてレスリング=俺の人生であり僕を形成してきた全てだったから。

要はレスリングは僕にとって人生の道標でした。

だからその道標がなくなり、
何もできなくなった。

人生の何もかもがどうでもよくなりました。

悪いことは重なるもので、
当時2年付き合っていた、
生まれてはじめて愛を教えてもらった本当に大好きだった彼女に嫌いとかじゃないけど、好きじゃなくなった。と言われその数カ月後ふられました。

僕はその彼女に、
レスリングの次に依存していました。

圧倒的ダブルパンチ。。笑

失神したボクサーを立たせてまたぶん殴るみたいな笑

そんなこんなで、
何もかも、人生の全てがどうでも良くなってしまった。全てに無関心。
人生で初めての経験でした。


もう本当に、なーんにもしませんでした。
大学では一日一回は何かしらの勉強をしてましたが、それすらもしませんでした。

そんな無の状態でしばらく生きて、
ふと思いました。

「やばい、このままだと人としてポンコツになる。」

「なんでもいいから、なんでもいいからとにかく幸せに生きていきたい。」

そして僕は幸せに生きるにはどうしたら良いだろうか？と考えました。

そして自分なりに考え、編み出したのが、

「幸せ日記」を毎日書く。

ということ。

ただの直感でしたがこの直感が僕を救います。

幸せ日記とはその名の通り、
幸せになることを目的とした日記です。

まず自分なりにですが、
幸せに生きるために必要な要素を考えました。

幸せに生きていくには何か必要なのだろうか。と。　

そしてそこで出た要素をクリアしていく構造、
クリアしていく為のスキルの獲得につながる仕組みを練り込んだ日記を完全オリジナルで作りました。

そしてその日記を毎日必ず書きました。

するとあら不思議、
たった１ヶ月位で目に見えて効果が出始めた。

レスリングが無くても、
彼女に好きじゃないと言われふられても、
なんだか、幸せだなぁーと感じて生きていけるようになりました。

結果的にこの日記は僕を救いました。

この日記は幸せに生きられるだけでなく、
人として自分を抜群に大きく成長させてくれました。

そして日記は後に、
新しいレスリングのろうそくすらも作り出しました。

あれから、今も、ずっと幸せ日記を続けています。形式は４回くらい変化させてますが。
必要だと思った生活スキルを獲得できるような形式に必要に応じて変化させてます。

日記をずっと今まで続けてきたおかげで僕は少しずつ人として成長していき、百周りくらい人として大きくなれたと思います。

当たり前の幸せを感じ取れない自分、
器の小さい自分、
自分の嫌な自分、
自分でも気づいていなかったキモい自分を日記で発見しては、自分を作り変えてます。
〈2023年1月後書き　作り変えるのではなくどのような自分も受け入れ愛し、キモい自分や弱い自分を社会に見せてく本当の強さが必要だと今は感じる。〉

そしてこれからも死ぬまでこの日記を続け、
この日記で千回り位人として大きくなる予定です。仙人になる予定です🍛

そんな魔法みたいな日記あるかボケェ！！！
しばくぞこのクソカレーナルシスト野郎！！

そんなツッコミが聞こえて来たので日記の内容を簡単に紹介します。🍛

実際の日記の画像を下にいくつか貼っておきますので参考にしてください！

この日記でやることは4つありますが、
そのうちの２つが肝。

それは、

・一日のなかで埋没してる小さな幸せを発掘して幸せを感じる。
・逆に一日の中で不幸せに感じた出来事に対してその原因と解決法を考える。

です。

どゆことか。↓

幸せに生きる為に必要だと感じたことの一つに、

「毎日生きていく中で、自分が気づかないような小さな幸せ(日常に溶け込んでしまった当たり前の喜び)にスポットを当てて発掘する。小さな幸せに敏感になり、感じ取る能力を高める。」

とゆうことが幸せに生きる方法として手っ取り早いと思ったので、

「毎日小さな幸せを見つけまくって寝る前に日記に書こう！」

と考え、書き始めました。

小さな幸せの例は、

・信号がタイミングよく青になった
・カフェの店員が可愛かった
・笑った
・天気が良かった
・毎日のコーヒーが美味しい
・練習頑張れた
・勉強した
・早く寝た
・便通が良い
・空気がうまい
・人と話した

などなどそのバリエーションは無限。

当たり前に感じることだけど、
実はすごい幸せなことって無限にあるんです。
しかしそれらは日常に溶け込んで隠れてしまっているから気づけなくなってることが多いです。

だから日常に溶け込んでしまった埋没した小さな幸せを掘り出して感じ取る！
ことにスポットを当てました。

そしてこれらを日記に毎日書いていくと、
幸せに、敏感になっていきます。

日常の中で小さな幸せを発掘出来るようになり、幸せを感じる絶対量が一日の中で増えるから幸せに生きられるようになってきます。

シンプルですがこれが効果てきめん！！！

本当に！！

そして幸せに生きるために必要なもう一つの要素として、

「一日の中で不幸せに感じる出来事の回数を減らしていく、無くす。不幸せを感じ取る能力を消滅させていく能力をつける。」

こう考え、
どうすればそれらがクリア出来るか考えた結果、

不幸せに感じた出来事に対して、
「何故不幸せに感じたのか、」
「どうすれば不幸せに感じなかったのか、」
「次からどうすれば良いのか、」

などを考えて、日記に書き込むことにしました。

実際にあった例を上げてみます！
↓
僕はある日電車の乗り換え時間の隙間に駅ナカのドトールでソイラテを買うことにしました。
乗り換え時間はしっかりあり待ちの列が０人だったので全然乗り換えに間に合うなぁーと思いオーダーしました。

しかし、店員は他の店員とずっと世間話みたいな話をしていてなかなか作ろうとしません。
その後もゆっくり、のったりオーダーを作り、
結果的に僕は乗り換えの電車に間に合いませんでした。

腹が立ちました。
あんにゃろう。って。

その日の夜に、この出来事を日記に書き込みました。

何故不幸せに感じたのか↓
本来なら間に合った乗り換えに店員さんの世間話により乗れなかったから。

どうすれば不幸せに感じなかったのか↓
まじで知らん他人の行動をコントロールしようとしている時点で間違えで自分勝手な相手への期待

次からどうすれば良いのか↓
他人の言動は自分のコントロール外にある。その人にはその人の価値観があり、自分勝手に相手へと期待をしてはいけない。

と書き込みました。

〈2023年1月後書き　急げないか？？と優しく聞く勇気や一本逃したところで人生なんも変わらん。くらいの心のゆとりがまず大切。他人に期待しない人生はそれはそれで淡白すぎる。〉

そしてその後日、全く同じ事が起こりました。笑
同じ駅で同じ店員、またなんか笑いながら話して、オーダーも超ゆっくり作ってました。
そして電車逃しました😂😂😂爆笑

でも全くイラつかなかったし、
不幸せに感じませんでした。
むしろ幸せを感じました。自分の成長に。
〈自分の成長に視点をおいてるのが最高！〉

こんな感じで毎日の小さな幸せの発掘と不幸せになる思考や行動を排除。
これらを誘発してくれる日記を毎日書き続けたおかげで僕は幸せに生きていくスキルを身につけました。　　

そしてそれはもう一度レスリングのろうそくを作り上げるきっかけの一つとなりました。

この日記が僕の人生の分岐点の一つです。
自分で完全オリジナルで作り上げた日記がまさかこんなすごい効果をもたらすなんて思っていませんでした。

今も続けているのがその証明ですね。普通こんなん続かん。

死ぬまで、続けます。

実際の日記の画像です↓

字が小さすぎてみえなぁぁい！
まぁ内容は見せるようなものでもないのでいっか。

画像のように、

・幸せに感じたこと、
・ネガティブ(不幸せ)になったこと、
・成長したこと、
・一日の感想
の４つの項目を当時は毎日必ず書いてました。
今はまた形式が少し変わってますが。

長くなりすぎました、これで終わりです！！
最後まで呼んで頂き、ありがとうございます！

このノートが誰の心に響き、誰かの心を救うことを祈り、書かせて頂きました。

自分の中に変えたい自分がいる方、
心のバランスが崩れてしまっている方、
この日記をおすすめします。
是非！

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