2023/03/16 継続は力なり 〜 腰周りに力入らず 〜

1、練習内容
・5㎞走
・流し*2
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2、ランニングのお供
#GARMIN230J
#KINEYA無敵
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3、本日の体重
・記録なし
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4、練習の目標
・無理せず

5、振り返り
　昨日は、両足腓腹筋の痛みで歩くのもやっと。なのでお休みしました。
今日は少ーーし癒えてたのでシャワーラン。
走り出すと、腰周りの筋肉も筋肉痛してるのかな？腰に力が入りにくく下がる感じ。
頑張ります。
　
6、本日の忘れ物
なし

ブログんかい遊びん来てぃくれてぃ
にふぇーでーびる。
あんしぇーやー！

ブログんかい遊びん来てぃくれてぃ
にふぇーでーびる。
あんしぇーやー！日々コツコツと！

☆今日のポカリも美味かったなぁ〜！！
#ポカリラン 宜しくお願いします。

〜 #いつの日か ... 〜
徳島マラソン サブ5orサブ4のペーサーで出場。
第2の故郷、徳島に行きたい 。
#徳島県が好きなんじゃ ！
#徳島県が好きなんじょ ！
#徳島県が好きやけん ！
#ポカリスエットペーサー
#POCARISWEATPACER

☆インスタやっています。
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