2023/03/17 継続は力なり 〜 3.5日 〜

1、練習内容
・5㎞走
・流し*2
.
2、ランニングのお供
#GARMIN230J
#KINEYA無敵
.
3、本日の体重
・記録なし
.
4、練習の目標
・無理せず

5、振り返り
　無意識にペースを上げるクセがあります。
ランナーあるあるだと思っています。
今日も走り出しペースが速い感じがしたので、「下げよう下げよう」とペースを落としました。
両足腓腹筋の筋肉痛は和らいできてますが、足が上がらなかったんです。
終了後、リカバリータイムは3.5日。
休むべきか悩みどころです。
　
6、本日の忘れ物
なし

ブログんかい遊びん来てぃくれてぃ
にふぇーでーびる。
あんしぇーやー！

ブログんかい遊びん来てぃくれてぃ
にふぇーでーびる。
あんしぇーやー！日々コツコツと！

☆今日のポカリも美味かったなぁ〜！！
#ポカリラン 宜しくお願いします。

〜 #いつの日か ... 〜
徳島マラソン サブ5orサブ4のペーサーで出場。
第2の故郷、徳島に行きたい 。
#徳島県が好きなんじゃ ！
#徳島県が好きなんじょ ！
#徳島県が好きやけん ！
#ポカリスエットペーサー
#POCARISWEATPACER

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