2020/08/16 継続は力なり ～ 次のステップへ〜
傾斜2%で13㎞
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0-1㎞ 時速12.5㎞
1-ラスト20分 時速13.5㎞
ラスト20分-最後 時速14.5㎞
11㎞で終わりそうな所、「あと1㎞、あと1㎞」と自分を励まして、13㎞で終了。
15㎞は行けなかったけど、良い練習ができました！
平日練習の質を上げてみてもいいかもしれない。
ブログんかい遊びん来てぃくれてぃ
にふぇーでーびる。
あんしぇーやー！
日々コツコツと！
☆今日のポカリも美味かったなぁ〜！！
#ポカリラン 宜しくお願いします。
〜 #いつの日か ... 〜
徳島マラソン サブ5orサブ4のペーサーで出場。
第2の故郷、徳島に行きたい 。
#徳島県が好きなんじゃ ！
#徳島県が好きなんじょ ！
#徳島県が好きやけん ！
#ポカリスエットペーサー
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#沖縄県 #おきなわけん
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