2021/05/09 継続は力なり　～ お久しぶりでございます。〜

1、練習内容
10㎞ジョグ
ダッシュ*3

2、練習の目標
無理せず。

3、振り返り
　早起きする予定があり、用事後そのまま2度寝しようとする心を修正して、ランへ。
走る前には首と腰に痛み。
(仕事中座る時間が長い&パソコンのおかげ)

肩甲甲骨を動かす事を意識して走る。
走り終えると、首と腰の痛みが無し！
作戦成功！！
しかし練習不足のせいで、ゆっくりのペースでもキツイ！
3㎞くらいから右足股関節、7㎞くらいから左足股関節に痛み。
やっぱり僕にはランニングは必須！
しかし沖縄県は梅雨に入り、ジムも解約した為、更に走る機会は減るのかな？と思いますが、無理せず身体を動かしていきたいと思います。

4、本日の忘れ物
なし

ブログんかい遊びん来てぃくれてぃ
にふぇーでーびる。
あんしぇーやー！

日々コツコツと！

☆今日のポカリも美味かったなぁ〜！！
#ポカリラン 宜しくお願いします。

〜  #いつの日か ...  〜
徳島マラソン サブ5orサブ4のペーサーで出場。
第2の故郷、徳島に行きたい 。
#徳島県が好きなんじゃ ！
#徳島県が好きなんじょ ！
#徳島県が好きやけん ！
#ポカリスエットペーサー
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