酷暑を乗り越えるためのあれこれ
暑い日が続いていますね〜😮💨
体質のせいか、もともと暑さが大の苦手な私。
昔から夏は一番嫌いで、尚且つ不調になる季節です。
それでもまあ生活していくために、色々と悪あがきをしてみたり。
最近購入したのが、これ。👇️
クールタオル素材でできたポンチョと、無印のクールミストです。
ポンチョはサラリとして、肌触りがすこぶる良い。
湿らせてから羽織ると、すうっと涼しくていい具合。クールミストを首元などの肌に当たる部分へ吹き付けておけば、メントールのお陰で体感マイナス10度くらいは変わります。
欠点といえば、けっこうな大きさがあること。びっしょり濡らすと、あとで絞るのが大変なんですよね😓
気化熱で冷やすついでに、屋外でバタンとはたけばいいのだけれど。
湿った状態で直接肌に当てると、めっちゃ快適です。
屋外でのスポーツ観戦なんか、これあったらすごくいいと思う。
海やプールでは、UVカットパーカー代わりにも使えるんじゃないかな。広げればタオルのような一枚布なので、砂がついても洗うのが簡単ですよ。
他には、熱中症対策として、朝食を摂るようにしています。
普段は珈琲一杯で済ませちゃう事も多いのですが。
夏場はなるべく「食事」を用意するぞっ！
……とはいっても、これがなかなか難しい（苦笑
無い習慣を作るというのは、結構ホネが折れるのです。しかもそもそも食欲がなかったりする。
というわけでズボラな私は、前日のうち鰹節とお味噌を入れたお椀を用意しておくようにしました。
こうしておけば翌朝、お湯を入れるだけでお味噌汁ができちゃうってワケ！
朝の気分や残り時間によって、具材を足したりもします。
タンパク質を摂りたくて、卵や納豆を入れることが多いです。
そして今朝は、昨晩のうちにさっと茹でておいた、モロヘイヤを投入。刻んでおいたので、そのままドンと入れちゃう。
ここに熱湯を入れれば完成……のはずだったけど、ちょっと失敗。
モロヘイヤの粘りのせいで、味噌がなかなか溶けてくれません(ﾉ∀`)
先に溶かしてから投入すればよかった……。
私が生活している埼玉南部では、連日35度を超える猛暑が続いています。
それでも今のところ元気に過ごせているのは、きっと毎朝のお味噌汁効果があると思う。
うん、きっとそう。たぶん、おそらく。
ほかにも何かオススメの酷暑対策対策があったら、コメントやXでぜひ教えて下さいませ～🤗
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