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つぶやき

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本

もっと書きたいけど簡潔にまとめざるを得なかったつぶやき群

運営しているクリエイター: 月のしずく

[騙り部] お礼メッセージ（サンプル）

騙り部をフォローしてくれてありがとう！　　HBK48さん　　Kochiさん　　tsukinoshizukuさ…

月のしずく

1か月前

19

練習メモ(swim&run)
1月27日 🏃‍♀️4.18km(6:46/km) 🏊‍♀️ 1,400m + 1,000m
1月28日 🏊 1,700m

足も腰も疲れがとれないままの週末。
好きだからやれてたのに、今日はもうやめようかなという思いがよぎった。
北九州マラソンまで三週間。

月のしずく

9か月前

3

昨晩のランが好調な兆しだったので今晩もラン🏃‍♀️
ウキウキで走ったはいいけれど足の重い事、重い事😭
どうやら昨日の疲れと微妙な筋肉痛が残っていました。
早々にランを切り上げ、スイムへ突入したのはいいものの、
やっぱり疲れは取れてないご様子。
明日はマスターズ練習。今夜は終了〜🔚

月のしずく

10か月前

練習メモ
2024/01/17 (水) 休息日
2024/01/18 (木)🏊 1,200m

北九州マラソンまで一ヶ月！走っとらーん😭
中一日、体を休めたら調子が良さげ。
スイムオンリー、フリー＆ブレで攻めた一日（いつもやん...）
明日はマスターズ、愉快な仲間達と🏊🏊‍♀️の予定。

月のしずく

10か月前

1

■2024/01/15 (月):Swim🏊 2,150m/74min
メインはブレ(pull&kick)
200m/Fr を入れ持久力up。

■2024/01/16 (火):Run🏃‍♀️ 7.23km/44:56 (Avg:6:13/km)
5:30秒台/km に持っていきたい。

月のしずく

10か月前

1

練習メモ
2024年1月4日 (木)：2,300m
2024年1月5日 (金)：別件で泳げず
2024年1月6日 (土)：1,000m
2024年1月7日 (日)：2,700m
2024年1月8日 (月)：1,350m
※ガーミンちゃんが計測できなかった分を＋α。

月のしずく

10か月前

4

練習メモ夏に頑張って5kg痩せたのにその後8kgくらい太ってしまった😭 足が重い。体が重い。気持ちも重い。今月末くらいまでには10kmくらいは走れるようにしよう。本日のラン 4.05km/25:33 avg: 6:19/km 北九州マラソンまで残り39日

練習メモ(swim&run)
Jan 9: 🏃‍♀️4.05km
Jan 10: 🏊 1,800m
Jan 11: 🏊 1,500m
Jan 12: 🏊 1,100+1,200m
Jan 13:🏃‍♀️5.62km / 🏊 2,000m
Jan 14: 🏃‍♀️7.17km / 🏊 2,300m

月のしずく

10か月前

3