下弦の月から新月の時期のヨガのポーズは、、、

1月12日火曜日
毎週火曜日のnoteは、#ヨガ を投稿します。
ヨガの良い所は、一人で行え、スペースが二畳ほどあれば出来る事。
今日みたいに雪の寒い日には、部屋を暖かくして安全に行えるので、有難い限りです。
コロナ禍でもありカルチャーセンターのヨガに行くのは控えて、今日は自宅でのヨガ、
#月ヨガ 　を行います🧘‍♀️
月ヨガは、今日の月が月の満ち欠けのどの時期か、それと、月がどの星座の位置にあるのかという事がポイントになります。その日に合ったヨガポーズを選ぶことにより、身体と心に効果的です✨
写真はびわ湖なぎさ公園にて、2020.5.29撮影

〜「月ヨガ」島本麻衣子著者　から〜
下弦の月から新月にかけて、この時期は浄化力が高まりデトックス期になります。
いらないものを排出する力が高まるので、心も身体も最後の総仕上げをするのに最適な時期。
内臓を休ませてあげ #プチ断食 すると、身体の内側のお掃除にもなります。
下弦の月から新月のこの時期のヨガのポーズは、大きく左右にねじったり、上下を逆転させる事により、身体を緩め血液を促し、排出する力を高めます。身体全体を使った大きなポーズは #新陳代謝をアップ してポカポカしてきます。
#老廃物を一掃 し、心と身体のすみずみまで浄化していきましょう✨

#スキのポーズ #ハラアーサナ
上下の逆転をして、内臓や脳、血液を正常に戻すポーズです。
効能として、内臓と甲状腺を活性化し、#アンチエイジング効果大 になります。

🌈#今日もいい一日を　💕✨