〜新月から上弦の月〜アクティブ期の月ヨガ🧘‍♀️のポーズは、、

1月19日火曜日
13日の新月から、1週間経ちました。
本日のお月様は、クレッセント三日月🌙です。
#月ヨガ 　では、#アクティブ期　として、キレイの基礎をつくるポーズで、しなやかなカラダをつくっていく期間になります。

〜月ヨガ　島本麻衣子著者〜　から。

#新月から上弦の月 は、心とカラダのバランスを整え、足元を固めるポーズが基本✨

大地のエネルギーを感じながら、カラダをキレイに育てるための基礎をつくっていく期間。
月が満ちていくのに合わせて、前向きに歩いていけるように、骨盤まわりを締めるポーズも取り入れるようにする。

#コブラのポーズ #ブジャンガアーサナ 　で、女性ホルモンを活性化し、呼吸がラクになります。
まず、両手で大地を押して胸を開く事で呼吸が深くなります。背中をそらし、お尻を締める事で鼠蹊部が伸び、女性性を高めていきます。

2020.5.29 撮影　びわ湖岸なぎさ公園にて