バレエダンサーにとって食べる事って？②

こんにちは！tsukikoです！
管理栄養士として、
ダイエットサポートや栄養指導の仕事をしています。

前回は、

バレエダンサーにとって
普通の活動をしている人以上に
食について意識することが大切だよ～！
というお話をしました

前回の記事はこちら→
バレリーナにとって食べる事って？①
https://note.com/tsukiko_m_k/n/n6b18c5090f10

今回は、バレリーナの食についてのお悩みについて
考えていきましょう

バレエを踊るのは好きだけど
食べる事がそんなにバレエに関係ある？

やせるには、
高くジャンプするには、
スタミナをつけるには
何を食べればいい？

レッスンのあとおなかがすくけど
夜に食べてもいいの？

教室の先生に「やせなさい」といわれたけど・・・
どうしていいかわからない

食べてないのにやせない！

などなど
お悩みをたくさん聞くことがあります

私はバレエを踊ることはできませんが

1000人を超えるほどたくさんの方々の
ダイエットをサポートしてきました

そんな中で気づいたことがあります

これは皆さんにぜひ知っておいてもらいたいことなのですが

食べる量を減らすだけではだめ
だということ

ダイエット＝食べる量を減らす
と考えている人って本当に多いのですが

食べる量だけ減らしても
ずっとその量を維持し続けるのって
本当に大変で
リバウンドにかなりつながりやすい行為なんです

そして、食事量を減らすことによって
必要な栄養素が足りなくなり

代謝が下がって
やせにくい身体になるばかりか
エネルギーがうまく燃えなくて常に動けない身体に・・・

その上
けがが増えたり
肌のハリが失われて美しさからは程遠くなってしまう事も（泣）

成長期のみなさんは
将来にまで影響してきます

本当に多いのが、
それほど食べていないのにやせない
という悩み

実際、毎日食べているものをヒアリングする中で
自分はこんなに食べていたのね、と
驚く方もいるのですが
全然食べていないのにどんどん太っていく！
もうどうしていいのかわからない！
となっている人もとても多いのです

もし、そんなお悩みに共感できる方は
これからの投稿をを読んでいただくうちに
きっと答えが見つかると思います♪