超少食が今年から大食いに？！
私のこれからの『食』事情
１日３食に更新されました
（今まで朝晩２食だった）
１日400kcal→1000kcalへ更新
（白米を沢山食べるようになった）
動物食で主に魚の造り、塩焼き、生卵が食べらるようになる
（これまでは植物食だった）
加工品を避け、しっかり噛めれば、食の幅が拡げられそうです
画像は自宅の食卓
・玄米と白米のブレンドご飯
・イワシとアジのおかかふりかけ
・昆布出汁ほうれん草しゃぶしゃぶ
・きな粉抹茶をまぶした餅
・自然薯、蒸し栗、米発酵飲料ミキ
画像は『お出掛け時』外食
海鮮の丼物と出汁セット