「16時間ファスティング」をやって、行き着いた先は??
2021年3月末から始めた
「16時間ファスティング」
当時
「最近体重がヤバいな」😱
と思ってダイエットを決意し
僕の奥さんのススメで
夫婦で一緒に取り組み始めました😊👍
16時間ファスティングとは?16時間ファスティング
簡単に言うと16時間食事をしない“プチ断食”ですが、
・1日に食事は2食
・前回の食事から16時間空ける
という食事制限ダイエットです🔥🔥🔥
そこに僕ら夫婦間で
・ファスティング時間内は飲み物OK
(ただし糖分やカフェインは控える)
・空腹時は