約束する習慣をつける

約束することで行動量は増加する。
約束を破りたくない人は、あまり約束をしない。
その結果、行動量が減り、成果が生まれない。

こころがふわっと軽くなるACT(アクセプタンス&コミットメント・セラピー) -ガチガチな心を柔らかくするトレーニング-

正確を求めすぎると、約束の数は減る。
成長するには、いいかげんに約束をすることだ。
約束を守ろうとして、工夫が生まれる。

考え方の工夫