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aicolumnwriter
座りすぎケア💺🦭
おはようございます😃
ここ数週間、腰痛が悪化してしまい、
身体の使い方等、一から見直し中🙋💦
📚️ケリー・スターレット式 「座りすぎ」ケア完全マニュアル 姿勢・バイオメカニクス・メンテナンスで健康を守る
▶️この本を１からじっくり読み
基本姿勢を練習しています🫡
値段が高め😂しかも厚みが2.5センチくらいあり重い本です📚️
しかし、お世話になっている
整形外科の理学療法士の方と
概ね同じことを示しているので、
これは良い本に出会えた🙏（感謝）
腹筋の使い方を毎日練習しています⭐️
ウォーキングやヨガもやってたけど、
身体の癖を直すには、もうちょっと根本から
練習が必要だったみたい✋️
これは地道な取り組みですが💡
これを機に自分自身の身体と向き合おうと思います😊