音に敏感なとき〜別の感覚にフォーカスしてあげる

疲れてくると色々敏感になるんですが
まず物音や人の話し声に過敏になる🥲

これ、気にしないようにしようと思っても、
感覚は正直でして…👂️💦
反応は起きてしまうんです…


そんなとき、夜☪️お香を焚きます🤗

聴覚が敏感なときは、
別の感覚（私の場合、嗅覚）に意図的に
フォーカスを変えてあげると、
少し落ち着く気がします✌️

今度、お茶をゆっくり飲むのも（味覚）
試してみようと思います🧋