知らず知らずのうちに頑張ってしまう?代替報酬という考え方【子どもの姿勢と体作り講座】
人は、そうそう「自分に厳しく」できるものではありませんよね。
それができたら、私はもっと健康的で、知的だったと思います(笑)。
「夜中におやつを食べるのはよくない」と頭で分かっていても、つい食べてしまったりします。
人は遠い将来のことより、今を優先してしまう傾向にあります。
でも、行動を変えたい!
そんな時は「代替報酬」を使って、行動につなげてみましょう。
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