日記、タンパク質。
季節の変わり目に必ず胃がやられる体質なのだけどこの秋はうまく付き合えてると思う。
タンパク質不足からくる胃もたれは、タンパク質からできる消化酵素が減るため消化力が落ちるからと学んで積極的にたんぱく質を摂るようになったら相対的に胃もたれの回数も減ってきた。
サラダチキンを食べるのが一番簡単だけどプロテインバーに頼るなどストレスなく続けられる方法を選ぶのが大事。
あと水滞体質は自力改善は難しいところがあるので漢方に頼る。
それでも自律神経からくる離人感などは出てくるね、冬が始まる