大阪国際女子マラソンは出てないことに？！
大阪国際女子マラソンから
３日後
なんとコーチのメニューは
300✖️10 70-30設定💨
あれ？まだフルマラソン明け３日だけど。。
まぁ、来週(今日)
3000m記録会だけど。。
なか3日って😂笑
いや、１０年くらい前は
大阪の翌週、別大出たけども。
まぁまぁいいタイム
(３時間３分くらい)で走れたけども。。
もう若くないよ、アラフォーだよ🤣🤣笑
と、まぁ結果やったのだけど。。
男性の後ろにベタつきで走らせてもらったけども
レース後３日のメニューじゃないよね😂笑
そして、翌週月曜
24km変化走💨
1km4.40-2km8.20 ✖️8
このメニュー苦手なのだよね
これならまだ１分１分ファルトレのが好き
2km8.20って1km4.10
調子よければ、レース前なら
走れたかもしれないけど、
レース後翌週にこのメニューはきつい💦
コーチにバレないように🫢
途中何回か止まりながら半分の４セットまで
最後1kmでがんばろうと走ってみたけど
GPSをうまく拾わないコースで😂
415もかかってしまった。。終了🤣🤣💦笑
さて、来週の青梅マラソンはキロヨンで
走れるかな？💨
今シーズン マラソンはあまり
調子良くないかもしれない。。
東京マラソンではサブスリー返り咲き
できたらPB出したい
調子めっちゃいい日が来月までに
やってきますように🏃♂️💨笑笑
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