「心の声」を書き換える効果
そういえば、4月後半から始めたオンラインカウンセリングは5月末で一旦終了とした。
もともとお試し感覚で始めたので長く続けるつもりはなかったし、いろいろとカウンセラーから対処方法を教えてもらうことができたので、しばらくは一人でやっていけそうだと思ったからだ。
カウンセラーに教えてもらった対処方法で一番自分にしっくりきたのは、「心の声」を書き換える、ということ。
自分がとっさに思ってしまう「心の声」というのを根本から変化させるのは難しいが、その後に自分が理想とする「心の声」に書