【500字日記】#3　散歩

散歩をすると自分の心と体がリフレッシュされるのでおすすめしたい。僕は毎日（雨の日は除く）1時間ほど散歩している。いつも決まって夕食後に歩きに出るが、Airpodsで音楽を聴きながら、そのテンポに合わせるように少し早歩きするのが好きである。

歩いているときは「将来どうしたい」とか「仕事でこんなこと試してみるか」とか考えているものの、帰宅する頃にはその大半を忘れているのである。じゃあ「考え事なんてせず無心で歩けばいいじゃないか」ということになるかといえばそれも違う。

大事なことは、散歩をとおして、僕が考えていたことは大した心配事じゃないんだということを自覚できることだ。なぜなら本当に重要なことであれば、1時間近く早歩きしても覚えているはずだからだ。

つまり日々の心配事や考え事の多くは1時間くらい歩くと忘れるくらい、重要ではないのだ。

そして散歩をすることで体を動かす習慣ができて健康的な生活を送ることができるようになる。歩くことにより消化を促進し、睡眠がしやすくなるだろう。それに代謝が上がるから免疫がつき、太りにくくなるし、風邪をひかなくなる。何事にも健康が大事で、体が資本だ。少しずつ始めてみよう。