冬季練習で重点を置くべき三段跳びトレーニング
1. ウエイトトレーニング
筋力強化を目的に、下半身中心のトレーニングを実施。
2. 走り込み（200mラン）
持久力とスピード維持力の向上を目指す。
3. 技術トレーニング
ホップ、ステップ、ジャンプの基礎を反復練習。
4. 坂ダッシュ
推進力と瞬発力を鍛えるスプリント練習。
5. 砂浜トレーニング
不安定な地面で筋力とバランスを鍛える。
結局、三段跳びという特殊な競技（最初のホップ・ステップを同じ脚で跳ぶ）ですので、全部行った方が跳べるよねと思いました。
また、メニューなど詳しくは、YouTubeで機会を作り話していきたいと思います！
シーズンに向けた基礎づくりを意識し、バランスよく取り組みましょう！