キリアンからのアドバイス 2023/06/15
kilianjornet がインスタに投稿したアドバイスを日本語でまとめたのを紹介します。
彼が自分のキャリアで最も良いアドバイスとして受け取ったのは、「レースについて考えるのではなく、progressionについて考える」ということ。
若い頃、彼は自分の才能と努力によりいくつかのレースで勝利を収め、国際的な競技に参加するチャンスを得た。
当時のコーチ、マイテからは、結果やレースに焦点を当てるのではなく、トレーニングとprogressionを追求することを学んだ。
レースで勝つことは楽しいものですが、彼の主な目標は常に「progression」にある。
目標に焦点を当てすぎると、結果が期待通りでない場合にフラストレーションを感じやすく、達成した後に満足して止まってしまうリスクがある。
一年のうちレースをするのは数日だけで、毎日のトレーニングが重要であり、そのプロセスに焦点を当てることが大切である。
キリアンの言う"progression"（継続性）は、個々のトレーニングやレースでのパフォーマンスだけでなく、継続的なスキルの向上、身体の調整、パフォーマンスの一貫性など、長期的な視点での自己改善と成長を指している。これは、単にレースの結果や目標達成に焦点を当てるのではなく、日々のトレーニングやそのプロセス自体を大切にし、それを通じて自己を高めていくという考え方を反映しいる。
感想
まわりで怪我している人が多いのは、この継続性を無視して、レースに全力を出し続けている真面目な人だと思う。自分も2年前の秋に毎月２レース全力で出ていて怪我をした。勝負レースを絞って、練習レースとして挑むことも大切だと感じた。
原文
The best advice I ever got in my career it was to not think about the races but about progression.
As a young athlete I had some talent and I loved working hard so after a couple of years I started winning some skimo races in the young categories, I was selected to go to international competitions and started dreaming of winning those races. At that point my coach at the moment, Maite, told me not to think about the races and the results I wanted or expected to do - the world championships, the world cup - but to think and focus about the process, about training and seeking progression. Since then, even if winning races is fun and a good motivation to train or to test myself, my focus has been always to progress. Focusing on the goal might be a short term good strategy to get super motivated and do hard work but it has a lot of downside, if the result is not as expected - and in racing that can come from many factors, some of them without our control - it’s easy to get frustrated and loose motivation. Also when reaching the goals we can sit there thinking we’ve accomplished what we wanted and don’t look further. At the end, we will be racing only a few days every year but we will be training every day, so I believe we should put the focus on the training, on the process and trusting that this will eventually lead us to good results.